insonnia e alimentazione

site-3gcH4w • 8 gennaio 2024

Insonnia e alimentazione

Un’alimentazione corretta influisce positivamente sulla qualità del sonno, infatti alcuni cibi sono in grado di stimolare la produzione diretta di melatonina oppure, indirettamente, di utilizzare il triptofano, un aminoacido coinvolto nella sintesi della serotonina. Il sonno gioca un ruolo importante non solo per permettere il recupero dell’organismo ma anche come fattore di rischio per l’obesità. Infatti una carenza del sonno che si prolunga nel tempo innesca dei meccanismi che modificano gli ormoni che controllano l’appetito.

E’ quindi importante capire che dormire bene gioca un ruolo importante per il benessere sotto diversi punti di vista.



Autore: site-3gcH4w 11 aprile 2025
sonno
Autore: site-3gcH4w 11 aprile 2025
i primi 1000 giorni di vita
Autore: site-3gcH4w 11 aprile 2025
1000 diete
Autore: site-3gcH4w 10 gennaio 2025
intestino-cervello
Autore: site-3gcH4w 17 dicembre 2024
stanchezza
Autore: site-3gcH4w 17 dicembre 2024
gonfiore
Autore: site-3gcH4w 17 dicembre 2024
Salute della pelle e cibo
Autore: site-3gcH4w 26 gennaio 2024
Glicemia e cibo
Autore: site-3gcH4w 8 gennaio 2024
Post trattamenti oncologici
Autore: chiara Fogolari 2 novembre 2023
La medicina 👩‍⚕️che si occupa del mondo microscopico quale quello del microbiota intestinale🦠 (ossia i batteri, i virus e i funghi che colonizzano il nostro tratto gastro intestinale) non è stata ancora completamente abbracciata in tutti i settori, eppure è stata definita come la nuova prospettiva a cui mirare per i notevoli risvolti in diversi campi medici✅. Infatti la letteratura scientifica ha talmente tanto da spaziare che continuano a diffondersi nuove pubblicazioni. Il benessere e l’equilibrio del nostro apparato gastrointestinale svolge un ruolo determinante ✅anche nel favorire un’azione ottimale estrogenica per supportare la donna 👩🏼‍🦰👩🏼durante la menopausa, nel calo fisiologico degli estrogeni🔬. Motivo per cui bisogna lavorare anche con l’alimentazione👩‍⚕️, affinché non ci siano manifestazioni di gonfiore, di pesantezza digestiva, di irritazione intestinale, ecc…
Altri post